نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

الطب البديل والتغذية العلاجية قسم يختص بمواضيع العلاج من الامراض والوقاية منها بواسطة الغذاء او طرق اخري غير الادوية والعلمليات الجراحية يشتمل على ,مواد الطب البديل,كلية الطب البديل,مواقع الطب البديل,جامعة الطب البديل كل ما يتعلق بالطب البديل Alternative Medicine

لا تأكل الأفوكادو؟!

الصورة الرمزية د. حسين رومي
د. حسين رومي
مشرف ملتقى طب الاسنان
تاريخ الإنضمام: 042007
رقم العضوية : 655
الدولة : = يــطـــا =
المشاركات: 9,930
قديم 10-05-2010, 07:15
المشاركة 1
نشاط د. حسين رومي
  • قوة السمعة : 1046
    Unhappy لا تأكل الأفوكادو؟!
    الأفوكادو, الأفوكادو؟

    الأفوكادو؟!

    إذا كنت من الأشخاص الذين يترددون في تناول هذه الثمرة المكسيكية الأصل، التي تعتبر غذاءً أساسياً، في بلدان أميركا الوسطى، فإن اختصاصي التغذية ينصحونك بإدخالها إلى نظام غذائك، فهذه الثمرة الخضراء مليئة بالفوائد وأهمها:

    1- على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون الأفوكادو نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص، ويحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون. لكن ثلثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة، وهي خالية من الكوليسترول.

    2- تحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتين. والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم، وفي الوقاية من الإمساك, ومن سرطان القولون.

    3- أظهرت الأبحاث الحديثة، أن الأفوكادو مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية، التي تحمل اسم (بيتا سيتوسيترول)، وهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم

    4- الأفوكادو غني جداً بمضاد الأكسدة (غلوتائيون) الذي يساعد على التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة، وعلى مكافحة بعض أشكال السرطان، ومرض القلب، ويعود ذلك إلى كون مضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول الجزيئات الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة.

    5- يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من اللوتين، وهو واحد من (الكارتينويدز)، الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا، ومن إعتام عدسة العين، ومن تلف الخلايا البصرية، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن.

    6- يعتبر الأفوكادو واحداً من المصادر المهمة لفيتامين (E)، ويكفي نصف ثمرة كبيرة، لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم، من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة.

    7- الأفوكادو غني بفيتامينات أخرى، خاصة فيتامين (B)، وبالأملاح المعدنية الضرورية، مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم.

    8- الأفوكادو سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويقضي على الغازات.

    9- يعتبر الأفوكادو غذاء شبه كامل، يساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض.

    10- الأفوكادو يسهم في تهدئة الأعصاب، وفي التخلص من التوترات.

    وفوائد الأفوكادو لا تنحصر في مجال تناوله كطعمه، وذلك لأنه يتمتع بخصائص أخرى، تجعل منه علاجا خارجياً أيضاً. ويتميَّز لبّ الأفوكادو بخصائص مضادة للجراثيم والفطريات، من هنا أتت استخداماته في علاج الإصابات الجلدية الخفيفة. فيمكن مثلاً تلطيف وتهدئة حروق الشمس الخفيفة، بفرك المنطقة المصابة بلطف، بلب الأفوكادو ذلك يمكن وضع جزء من لب الأفوكادو فوق خدوش الجلد أو الجروح الخفيفة، ولفه بقطعة معقمة من الشاش، فهذا سيحول دون التهاب الجرح، كما يساعد على شفائه.

    ويتم استخدام معجون لب الأفوكادو لترطيب وعلاج الجلد الجاف، والتخفيف من أعراض الطفح الجلدي البسيط والأكزيما. أما زيت الأفوكادو المستخرج من الثمرة فهو غني بالفيتامينات والحوامض الدهنية الجيدة، ويعتبر من أفضل الزيوت لتغذية البشرة، وخاصة الجافة منها. كذلك يمكن استخدام هذا الزيت، كزيت حامل للزيوت العطرية المستخدمة في التدليك.

    والأفوكادو مفيد أيضاً لتنقية البشرة وتغذيتها، إذا استُخدم على شكل قناع. ويتم ذلك عن طريق هرس ثمرة أفوكادو ناضجة مع إضافة القليل من زيت الزيتون. ثم يدهن الوجه بهذا القناع، يساعد على تنقية البشرة نظراً لما يتمتع به الأفوكادو من خصائص مضادة للجراثيم، كذلك فإنه يزودها بالفيتامينات والزيوت الجيدة، والعناصر المغذية الأخرى، فتصبح أكثر حيوية ونضارة.

    إضافة إلى ذلك، فإن مغلي أوراق الأفوكادو مفيد أيضاً، لأنه مُدرّ للبول، وينظف الكليتين والمثانة، وينقي الدم، وينشط الجهاز الهضمي ويخلصه من الغازات، ويتم تحضير مغلي الأوراق عن طريق غسل ثلاث أوراق نضرة من أوراق الأفوكادو وتقطيعها، ثم تُغلى بمقدار فنجان من الماء، مدة تتراوح بين 3 و5 دقائق. ثم تترك منقوعة مدة 5 دقائق، ويُشرب هذا المغلي بمعدل فنجانين أو ثلاثة في اليوم.
    قديم 11-05-2010, 08:20
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ريريان
    عضوية مجمدة
    افتراضي
    اول ما قرات العنوان كنت ما بدي اقرأ الموضوزع لاني خفت اكتشف ضرر بالافوكادو وانا كتير بحبه لكن فضولي دفعني اقراه ولو ما قرأته كان ندمت
    يسلموا دكتور
    قديم 11-05-2010, 09:22
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية د. حسين رومي
    د. حسين رومي
    مشرف ملتقى طب الاسنان
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريريان مشاهدة المشاركة
    اول ما قرات العنوان كنت ما بدي اقرأ الموضوزع لاني خفت اكتشف ضرر بالافوكادو وانا كتير بحبه لكن فضولي دفعني اقراه ولو ما قرأته كان ندمت
    يسلموا دكتور
    يا هلا بريريان،،،

    منيح إنك قرأت الموضوع وتعرفت على فوائد الأفوكادو

    وبما إنك بتحبيها في مجال تحكي لنا كيف بتستعمليها في أكلاتك


    قديم 11-05-2010, 02:23
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ريريان
    عضوية مجمدة
    افتراضي
    بتقدر تدقة بالمدقة وتخليه ناعم مع الليمون والملح وزيت الزيتون
    وبتقد تقطعه لو كان قاسي ويكون قطع صغيرة مع الليمون روعة
    اي خدمات
    الشيف ريريان
    قديم 11-05-2010, 02:37
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية د. حسين رومي
    د. حسين رومي
    مشرف ملتقى طب الاسنان
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريريان مشاهدة المشاركة
    بتقدر تدقة بالمدقة وتخليه ناعم مع الليمون والملح وزيت الزيتون
    وبتقد تقطعه لو كان قاسي ويكون قطع صغيرة مع الليمون روعة
    اي خدمات
    الشيف ريريان
    شكرا كثير

    ويسلموا ايديك على الوصفة


    قديم 11-05-2010, 02:53
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ريريان
    عضوية مجمدة
    افتراضي
    صحتين وعافية دكتور بالهنا والشفا
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    الأفوكادو , الأفوكادو؟

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 04:41.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.