نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

ملتقى الادارة والتنمية البشرية التنمية البشرية,البرمجة اللغوية ,البرمجة العصبية,البرمجة اللغوية العصبية,كتب التنمية البشرية واللغويةوالعصبية, Forum management and human development

نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية

الصورة الرمزية خليلي وأفتخر
خليلي وأفتخر
.:: عضو مميز ::.
تاريخ الإنضمام: 042009
رقم العضوية : 7356
الدولة : فلسطين المحتلة
المشاركات: 753
قديم 22-12-2009, 08:38
المشاركة 1
نشاط خليلي وأفتخر
  • قوة السمعة : 12
    Boxing نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية
    للواجهة, التوتر, الدولية, والضغوط, نصائح

    عندما نقع تحت إجهاد أكثر من اللازمِ، يمكن أن تعاني صحتك العاطفية والبدنية. وعندما يخرج مستوى التوتر والإجهاد عن السيطرة، يمكن أن يسبب ذلك هبوطا مفاجئا في الطاقة، أما أعراض هذا التوتر فهو عدم الرغبة في عمل أي شيء، الشعور بالتعاسة، والشعور بالمرض الوهمي.

    أما كيف تعيد التوازن إلى حياتك وتتحكم بمستويات التوتر والإجهاد:
    1. سيطر على الإجهاد، ولا تدعه يسيطر على حياتك، خذ استراحات وأوقات مستقطعة لإعادة شحن طاقتك..

    2. قوم بتبني هواية جديدة ممتعة. كلنا نملك هوايات مخفية، اكتشف شيئا تحب القيام به لتفريغ الضغط النفسي، مثل الرسم، التلوين، الأعمال الحرفية، الرياضة.

    3. لا تضع نفسك تحت الكثير من الضغوط، إذا كان
    يومك في العمل طويلا ومجهدا، أجل عمل المنزل ليوم أخر أو أطلب المساعدة.
    4. احصل على الكثير من النوم. الرياضة، والأكل الصحي.

    5. استيقظ باكرا وامنح نفسك 15 دقيقة للراحة والتأمل، يمكنك أما تدوين مذكراتك في صحيفة إلكترونية أو صفحة عادية.

    6. عندما تعود إلى البيت، قوم بفصل الهاتف، الانترنت، والهاتف المتنقل. ابتعد عن عالم التوتر المحيط بك.

    قديم 17-03-2010, 11:12
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية احمد شاهين
    احمد شاهين
    ...::::: عضو ماسي :::::...
    افتراضي
    اشكرك اخي خليلي وتفتخر على نصائحك الطيبة
    قديم 20-04-2010, 07:23
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية عاشقة القران
    عاشقة القران
    .:: عضو نشيط ::.
    افتراضي
    مشكور اخي ع النصائح يعطيك العافية
    قديم 20-04-2010, 08:37
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية خليلي وأفتخر
    خليلي وأفتخر
    .:: عضو مميز ::.
    افتراضي
    حياكي الله اختي عاشقة القرآن
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    للواجهة , التوتر , الدولية , والضغوط , نصائح

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 04:17.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.