نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

الملتقى الرياضي الملتقى الرياضي,كرة القدم,كرة السلة,كرة الطائرة,كرة اليد,سيارات ,دراجات نارية , Sports Forum , Football, Basketball ,Volleyball, cars, Motorcycles

الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج

الصورة الرمزية هبوش
هبوش
.:: عضو قدير ::.
تاريخ الإنضمام: 092008
رقم العضوية : 5869
الدولة : نابلس
المشاركات: 1,209
قديم 14-10-2009, 05:40
المشاركة 1
نشاط هبوش
  • قوة السمعة : 21
    Sm136 الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج
    المزاح, الذاكرة, الركض, يحسن, ويحسن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,

    أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .

    وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.

    وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه.

    ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.

    وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.

    وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .

    وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب
    كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات.

    وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس .
    قديم 15-10-2009, 02:16
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية سحابة صيف
    سحابة صيف
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    بدي أقول ليش من لما خلصت المدرسة ومزاجي معكر

    سلمت يداك هبوش
    قديم 15-10-2009, 02:20
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية هبوش
    هبوش
    .:: عضو قدير ::.
    افتراضي
    الله يسلمك اختي
    شكرا عمرورك
    قديم 15-10-2009, 09:46
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية احمد شاهين
    احمد شاهين
    ...::::: عضو ماسي :::::...
    افتراضي
    اشكرك اختنا الصغيرة هبوش الحمد لله انا يوميا اركض وتعودت على ذلك واذا يوم انشغلت وما ركضت باتضايق جدا جدا الرياضة حلوة كتير وبترح الانسان وبتخلي الشخص يشعر بالحيوية والنشاط الدائم
    قديم 15-10-2009, 10:31
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية هبوش
    هبوش
    .:: عضو قدير ::.
    افتراضي
    العفو اخي الكبير احمد
    وحلو كتير الي بمارس الركض كل يوم اكيد راح يحافظ عجسم والفوائد الكبيره الي طرحناها بل موضوع
    وشكرا عمرورك
    قديم 27-10-2009, 06:02
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية hashem
    hashem
    .:: عضو قدير ::.
    افتراضي
    شكرا اختي انا والله ما بركض بس انشاء الله بدي ابلش اركض بلاش يصبني سكته قلبيه
    وبعدين بس عطسه وبموت
    قديم 27-10-2009, 06:17
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية هبوش
    هبوش
    .:: عضو قدير ::.
    افتراضي
    العفو اخي هاشم
    نورت الصفحه بمرورك
    قديم 30-10-2009, 02:52
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية خليلي وأفتخر
    خليلي وأفتخر
    .:: عضو مميز ::.
    افتراضي
    مشكوور كتير
    بارك الله فيك
    الى الامام
    قديم 30-10-2009, 07:41
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية هبوش
    هبوش
    .:: عضو قدير ::.
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خليلي وأفتخر مشاهدة المشاركة
    مشكوور كتير
    بارك الله فيك
    الى الامام
    العفو الك اخي
    والله يبارك بجميع
    قديم 07-11-2009, 03:55
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية حيـاة الروح
    حيـاة الروح
    .:: عضو مبدع ::.
    افتراضي
    مرسي عالمعلومات هبووش

    بدي اروح اركض بلكي بتتغير نفسيتي

    قديم 07-11-2009, 05:18
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية هبوش
    هبوش
    .:: عضو قدير ::.
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حيـاة الروح مشاهدة المشاركة
    مرسي عالمعلومات هبووش


    بدي اروح اركض بلكي بتتغير نفسيتي



    هلا بأختي نورتي
    شكرا عمرورك

    قديم 09-11-2009, 01:52
    المشاركة 2
    افتراضي
    تقرير رائع جدا سلمت يمناكي
    لازم نبلش نمشي ونركض لانه بلش الكرش يطلع
    قديم 10-11-2009, 10:22
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية هبوش
    هبوش
    .:: عضو قدير ::.
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م.ابن فلسطين مشاهدة المشاركة
    تقرير رائع جدا سلمت يمناكي
    لازم نبلش نمشي ونركض لانه بلش الكرش يطلع
    انت الأروع اخي
    وصحيح المشي كمان بنحف مشيت انا مده وخسيت حوالي 3كيلو
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    المزاح , الذاكرة , الركض , يحسن , ويحسن

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 04:50.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.