نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

الطب البديل والتغذية العلاجية قسم يختص بمواضيع العلاج من الامراض والوقاية منها بواسطة الغذاء او طرق اخري غير الادوية والعلمليات الجراحية يشتمل على ,مواد الطب البديل,كلية الطب البديل,مواقع الطب البديل,جامعة الطب البديل كل ما يتعلق بالطب البديل Alternative Medicine

طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم

الصورة الرمزية فجر الإنتصار
فجر الإنتصار
مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
تاريخ الإنضمام: 032008
رقم العضوية : 2077
الدولة : فلسطين الحبيبة
المشاركات: 9,914
قديم 21-03-2008, 10:51
المشاركة 1
نشاط فجر الإنتصار
  • قوة السمعة : 1019
    Icon7 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
    بدون, تنقص, ريجيم, وزنك, طريقة

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك :
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض
    الفاكهة الطازجة
    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل
    حرق السعرات.
    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال
    جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة
    خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر
    أو مواد اضافية.
    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في
    عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..
    قديم 13-07-2008, 10:57
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية وردة الحب
    وردة الحب
    .:: عضو مميز ::.
    افتراضي
    شكرا ام براء على هذه المعلومات
    قديم 13-07-2008, 05:20
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    مشكورة حبيبتي على المرور الرائع
    قديم 13-07-2008, 05:37
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فراشة القمر
    فراشة القمر
    ...:::: عضو ذهبي ::::...
    افتراضي
    بارك الله فيك ام البراء
    قديم 13-07-2008, 05:41
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    الله يبارك بعمرك حبيبتي
    قديم 13-07-2008, 05:50
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية مشاعل الارض
    مشاعل الارض
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    الاكثار من التمارين الرياضية
    بارك الله في عمرك يا ام البراء
    بس هاي شو بتاثر
    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
    ما بعتقد العلكلة بتفيد الجسم او بضره

    اذا في لها اضرار يا ريت تحكيلي ايها
    قديم 02-03-2009, 10:50
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية الحرية !!
    الحرية !!
    .:: عضو ::.
    افتراضي
    شكرا ام البراء عالموضوع الجميل
    قديم 05-03-2009, 03:53
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي

    مشكورتان على المرور العطر

    قديم 05-03-2009, 10:00
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية نيل الحرية
    نيل الحرية
    .:: عضو جديد ::.
    افتراضي
    بالاول شكرا اخت ام براء على المعلومات
    بس اختي مشاعل الارض العلكة بتادي لانتفاخ المعدة
    والانتفاخ بسبب اعاقة للهضم
    قديم 05-03-2009, 10:06
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فارس الخليل
    فارس الخليل
    .:: عضو ::.
    افتراضي
    مرحبا صبايا انا ما بعمل رجيم بس بصوم كل يوم ما عدا الجمعة طبعا وعند الافطار باكل سلطة ومقبلات( لبنة, زعتر,.......)
    المهم مافي دهون ومع هيك وزني كبير شو الحل؟
    قديم 06-03-2009, 12:50
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية zaina kamel
    zaina kamel
    .:: عضو مبدع ::.
    افتراضي
    شكراً ام البراء موضوعك كتير حلو مع انو اخر همي كيف انحف يا ريت ازا عندك وصفه زيد وزنك بدل نقص وزنك ..انا عم اعاني من النحافه من اكتر من 7 سنين وأعشاب عم ببلع وحبوب وعم باكل ورياضة وسجلنا بنادي ولهلأ ما في نتيجة .. واسفه ازا بعدت عن الموضوع شوي .. ومشكورة .
    قديم 09-03-2009, 02:05
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نيل الحرية مشاهدة المشاركة
    بالاول شكرا اخت ام براء على المعلومات
    بس اختي مشاعل الارض العلكة بتادي لانتفاخ المعدة
    والانتفاخ بسبب اعاقة للهضم

    مشكور أخي الكريم على المرور الطيب
    قديم 09-03-2009, 02:08
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس الخليل مشاهدة المشاركة
    مرحبا صبايا انا ما بعمل رجيم بس بصوم كل يوم ما عدا الجمعة طبعا وعند الافطار باكل سلطة ومقبلات( لبنة, زعتر,.......)
    المهم مافي دهون ومع هيك وزني كبير شو الحل؟

    الحل أخي الكريم في هذا الرابط

    http://pal-stu.com/vb/showthread.php?t=18533

    مشكور على المرورالطيب


    قديم 09-03-2009, 02:19
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zaina kamel مشاهدة المشاركة
    شكراً ام البراء موضوعك كتير حلو مع انو اخر همي كيف انحف يا ريت ازا عندك وصفه زيد وزنك بدل نقص وزنك ..انا عم اعاني من النحافه من اكتر من 7 سنين وأعشاب عم ببلع وحبوب وعم باكل ورياضة وسجلنا بنادي ولهلأ ما في نتيجة .. واسفه ازا بعدت عن الموضوع شوي .. ومشكورة .

    مشكورة أخيتي على المرور

    ولزيادة وزنك في هذا الرابط

    http://pal-stu.com/vb/showthread.*******.150#post160150
    قديم 09-03-2009, 05:02
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية وردة النرجس
    وردة النرجس
    .:: عضو نشيط ::.
    افتراضي
    مشكورة اختي ام البراء على المعلومات القيمة
    قديم 10-03-2009, 05:52
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي

    أشكرك أخيتي على المرور العطر
    قديم 11-11-2009, 06:30
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية احمد شاهين
    احمد شاهين
    ...::::: عضو ماسي :::::...
    افتراضي
    مشكورة اختنا ام البراء
    قديم 20-11-2009, 09:15
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    أسعدني مرورك العطر
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    بدون , تنقص , ريجيم , وزنك , طريقة

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 11:18.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.