التمريض يشتمل على مقررات التمريض,مواد التمريض,كلية التمريض,مواقع التمريض,جامعة التمريض كل ما يتعلق بالتمريض, nurse

خطوات لتمرين العين لمستخدمي الكمبيوتر

خطوات لتمرين العين لمستخدمي الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطويلة محدقاً في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون

الصورة الرمزية فجر الإنتصار
فجر الإنتصار
مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
تاريخ الإنضمام: 032008
رقم العضوية : 2077
الدولة : فلسطين الحبيبة
المشاركات: 10,306
قديم 13-08-2009, 02:10
المشاركة 1
نشاط فجر الإنتصار
  • قوة السمعة : 1019
    افتراضي خطوات لتمرين العين لمستخدمي الكمبيوتر




    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

    وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطويلة محدقاً في شاشة الحاسوب.



    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


    قديم 21-08-2009, 10:54
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية عاشقة القدس
    عاشقة القدس
    .:: عضو نشيط ::.
    افتراضي
    مشكورة اخيتي ام البراء موضوع رائع
    قديم 21-08-2009, 11:20
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية امبراطور فلسطين
    امبراطور فلسطين
    .:: عضو نشيط ::.
    افتراضي
    مشكوره والله الموضوع مفيد لكل مستخدمي الكمبيوتر واشكرك فعلا على هلموضوع القيم
    قديم 22-08-2009, 06:41
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    المهم الفائدة للجميع

    أسعدني مروركما العطر

    قديم 22-08-2009, 09:21
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية بنت القمر
    بنت القمر
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    بصير..
    خطوات كويسة
    ثانكس ام البراء
    قديم 22-08-2009, 09:55
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية نور الايمان
    نور الايمان
    مشرفة سابقة
    افتراضي
    مشكورة ام البراء تمارين بسيطة ومفيدة وان شاء الله اطبقهم
    قديم 24-08-2009, 11:04
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت القمر مشاهدة المشاركة
    بصير..
    خطوات كويسة
    ثانكس ام البراء
    العفو أخيتي

    أشكرك على المرور العطر
    قديم 24-08-2009, 11:05
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الايمان مشاهدة المشاركة
    مشكورة ام البراء تمارين بسيطة ومفيدة وان شاء الله اطبقهم

    ان شاء الله الفائدة

    أسعدني مرورك العطر

    قديم 10-12-2010, 11:25
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية دمعة طفلهـ
    دمعة طفلهـ
    .:: عضو مميز ::.
    افتراضي
    مشكوورة جـدا جـدا اختي .. لانو انا بشكـي بشكل كبير من الكمبيوتر والالم في العينين ..

    بارك الله فيكي واعانك على الخير ..
    قديم 16-12-2010, 07:00
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    وفيك أخيتي
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    لمستخدمي , لتمرين , العين , الكمبيوتر , خطوات


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الساعة الآن 12:59.
    المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.