نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

الطب البديل والتغذية العلاجية قسم يختص بمواضيع العلاج من الامراض والوقاية منها بواسطة الغذاء او طرق اخري غير الادوية والعلمليات الجراحية يشتمل على ,مواد الطب البديل,كلية الطب البديل,مواقع الطب البديل,جامعة الطب البديل كل ما يتعلق بالطب البديل Alternative Medicine

نصائح...معلومات...تفيدك

الصورة الرمزية احلى حياه
احلى حياه
.:: عضو برونزي ::.
تاريخ الإنضمام: 102010
رقم العضوية : 14303
الدولة : نابلس
المشاركات: 2,256
قديم 30-04-2011, 04:26
المشاركة 1
نشاط احلى حياه
  • قوة السمعة : 67
    افتراضي نصائح...معلومات...تفيدك
    نصائحمعلوماتتفيدك

    نصائح...معلومات...تفيدك
    نصائح...معلومات...تفيدك
    1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

    السموم البيضاء
    هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



    2. مضغ الخضار جيدا :

    إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .




    3. المشي يوميــــا :

    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



    4. الإكثار من تناول اللوز :

    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



    5. إضافة القرفة على القهوة :

    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



    6. لا داعي للعجلة والسرعة:

    لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



    7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



    8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه :

    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل ثلاث حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



    9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



    10. المر افضل مضاد حيوي:

    المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



    12. نظافة الاسنان :

    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



    13. النوم بشكل افضل :

    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



    14. استخدم الخل دائما :

    الخل وخاصة خل "التفاح" من افود المواد للجسم
    وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



    15. شرب الشاي الاخضر :

    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



    16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

    على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

    نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



    18. الاكثار من تناول الفاكهه :

    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



    19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

    زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



    22. الانتباه للون اللسان :

    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



    23. التنزه خارج المنزل :

    التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



    24. نظافة الجسم والملابس :

    قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان...

    آمل أن تكونوا قد استفدتم من الموضوع..نصائح...معلومات...تفيدك
    دمتم بسلام و سلامة
    تقبلوا تحياتي
    قديم 30-04-2011, 11:33
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية القلب الوفي
    القلب الوفي
    .:: عضو نشيط ::.
    افتراضي
    معلومات في غاااااااااااااااااية الاهمية
    مشكورة
    قديم 01-05-2011, 10:30
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية احلى حياه
    احلى حياه
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب الوفي مشاهدة المشاركة
    معلومات في غاااااااااااااااااية الاهمية
    مشكورة
    العفو
    اسعدني مرورك اهلا وسهلا فيكي
    منوره
    قديم 01-05-2011, 01:45
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ABURANEEM
    ABURANEEM
    .:: عضو فضي ::.
    افتراضي
    شكرالك على هالعلومات القيمة والغنية بالبروتينات ههه
    قديم 01-05-2011, 05:10
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية احلى حياه
    احلى حياه
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aburaneem مشاهدة المشاركة
    شكرالك على هالعلومات القيمة والغنية بالبروتينات ههه
    ههههههههههههههههههههههه العفو ابو رنيم
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    نصائحمعلوماتتفيدك

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 07:38.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.