نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

الطب البديل والتغذية العلاجية قسم يختص بمواضيع العلاج من الامراض والوقاية منها بواسطة الغذاء او طرق اخري غير الادوية والعلمليات الجراحية يشتمل على ,مواد الطب البديل,كلية الطب البديل,مواقع الطب البديل,جامعة الطب البديل كل ما يتعلق بالطب البديل Alternative Medicine

التغذية العلاجية لمرضى الاكتئاب

الصورة الرمزية د. حسين رومي
د. حسين رومي
مشرف ملتقى طب الاسنان
تاريخ الإنضمام: 042007
رقم العضوية : 655
الدولة : = يــطـــا =
المشاركات: 9,930
قديم 20-11-2010, 02:09
المشاركة 1
نشاط د. حسين رومي
  • قوة السمعة : 1046
    Icon7 التغذية العلاجية لمرضى الاكتئاب
    لمرضى, الاكتئاب, التغذية, العلاجية

    ما هو مرض الاكتئاب Depression؟

    مرض نفسي عضوي يصيب الجسد والجهاز العصبي والمزاج والأفكار والسلوك فهو يؤثر على طريقة طعام وطريقة شعور المريض بذاته، والطريقة التي يتفاعل بها المريض مع الناس والأشياء المحيطة به وبذلك يصعب تشخيصه ما لم يبحث في الأعراض النفسية المصاحبة له والسيرة العائلية والمرضية.

    عراض هذا المرض:

    ــ الإجهاد المزمن- اضطراب النوم كالأرق والاستيقاظ المبكر.
    ــ تغيرات في الشهية، نقص الوزن،صداع،آلام الظهر.
    ــ اضطرابات الجهاز الهضمي ،القلق ، الميل للغضب.
    ــ عدم الاهتمام أو السعادة بالهوايات.
    ــ الشعور بعدم القيمة وعدم الملائمة.

    أسباب الأصابة بالاكتئاب:

    1- الضغوط،التوتر.
    2- أحداث مؤلمة في الحياة.
    3- اضطراب كيميائي في المخ.
    4- اضطرابات الغدة الدرقية.
    5- ألم في المعدة،الصداع،نقص التغذية،سوء التغذية بعوز الفيتامينات والأملاح.
    6- الاكتئاب التالي للاحتشاء القلبي أو السكته الدماغية.
    7- الاكتئاب التالي لداء السكري.

    الإرشادات الغذائية لمرضى الاكتئاب:

    1- تناول المصادر الغذائية الطبيعية الغنية بالحمض الأميني (التربتوفان) الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ ويوجد في السمك والدجاج والجبن الأبيض، والشوفان.


    2- تجنب شرب الكحول والمنبهات كالقهوة والشاي الأحمر لاحتوائها على الكافيين.
    3- تناول الكربوهيدرات المعقدة والتي تحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم والذي يساهم في رفع مستوى التربوتوفان في المخ وتتمثل في الخضروات والفواكه الطازجة،البقول،الأرز الكامل(البني) الخبز الكامل.

    4- تشجيع المريض على تناول مقادير كافية من البروتينات لتعويض مافقده جسمه عند ضعف شهيته للطعام أثناء المرحلة الحادة للاكتئاب ،كما أن الغذاء الغني بالبروتين يزيد إنتاج الدوبامين والنورايبنفيرين والذي يقوي الانتباه واليقظة ويجعل المريض يميل للتفكير والعمل بسرعة ونشاط ،على أن تكون هذه البروتينات عالية القيمة الحيوية مثل الحوم الحمراء ، الدواجن والأسماك

    5- تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب ومنتاجاته وذلك لأن الضغوط النفسية تقلل مستوى الكالسيوم في الدم

    6- تناول المقدار الكافي للجسم من الدهون غير المشبعة حيث أن ذلك يقلل من تطور الاكتئاب ومن أهم المصادر الغذائية للدهون غير المشبعة هي (زيت الذرة،زيت دوار الشمس).

    7- الحصول على المصادر الغذائية الغنية بفيتامين (ب المركب) وخاصة ب1،ب2،النايسن،فيتامين أ،فيتامين ج) ،وذلك لفائدتها لتحسين وظائف الجهاز العصبي في الإنسان،وجميعها تتوفر في البروتينات الحيوانية،الخميرة،الحبوب الكاملة،الخضروات،الفاكهة.

    8- الاهتمام بالحصول على المصادر الغذائية الغنية في حمض الفوليك حيث يقل مستواه في الدم بين (15-38%) لدى مرضى الاكتئاب البالغين،وماقد يصاحب ذلك من الإصابة بالأنيميا واضطرابات في الجهاز الهضمي، وأهم مصادره الغذائية الكبد والكلاوي والليمون والبرتقال والفرولة وبعض الخضروات خاصة اللوبيا والسبانخ والقرنبيط وكذلك الخضروات الورقية.

    9- عند تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل مثبطات المونوأمينواوكسيديز MAO يجب الامتناع عن الأطعمة المحتوية على التيرامين لاحتمال حدوث تفاعلات خطيرة مع هذا المركب،من هذه الأطعمة:الأجبان المخزنة (كالتشيدر،الرومي،المزاريلا) الجوز،الموز،الأفوكادو،كبد الدجاج،الباذنجان،الشيكولاته ،القهوة ، الفول المدمس، الزبادي،وبشكل عام يجب تجنب أي طعام غني بالبروتين تعرض للتخليل أو التحلل أو التعتيق أو أي عملية مشابهة.

    10- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ،خاصة المغلية كالهامبرجر ، حيث أنها تسبب الكسل وبطء التفكير والإجهاد عند ارتفاع الدهون المشبعة في الدم فإن ذلك يتعارض مع سهولة تدفق الدم حيث تجعل خلايا الدم لزجة وتميل للتكتل مع بعضها مؤدية إلى إضعاف الدورة الدموية الخاصة بالمخ.

    11- هناك بعض الأدوية تؤدي إلى زيادة شهية المريض للطعام وبالتالي الشراهة في الأكل زيادة الوزنلذلك يوصى بمراقبة وزن المريض تفادياً لحدوث زيادة كبيرة في الوزن مع وصف غذاء قليل السعرات الحرارية من قبل أخصائي التغذية.

    أهم العناصر الغذائية(مصادرها ووظيفتها) اللازمة لمرضى الاكتئاب:-

    1- تريبتوفان

    وظيفته: الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ.
    ومصدره الغذائي: السمك،الدجاج،الجبن الأبيض،الشوفان.

    2- الزنك

    وظيفته:هام لجهاز المناعة (وجد أنه ناقص عند مرضى الاكتئاب).
    ومصدره الغذائي: صفار البيض،السمك،اللحوم،البقوليات،الكبد،الدواجن،المأكول ات البحرية.

    3- فيتامين ب المركب (Vit B complex)

    وظيفته: ظروري لعمل طبيعي للمخ والجهاز العصبي.
    ومصدره الغذائي: البيض، منتجات الألبان،الكبد،الكلاوي،الخميرة، الحبوب الكاملة.

    4- فيتامين B6:

    وظيفته: يساعد في إزالة الاكتئاب.
    ومصدره الغذائي: الحبوب الكاملة ،الموز،البقوليات،اللحوم، الكبد.

    5- حمض الفوليك:

    وظيفته: وجد أنه ناقصاً عند المصابين بالاكتئاب.
    ومصدره الغذائي: الشعير،الأجبان،الدجاج،الخضروات الورقية،البقوليات، الكبدة، التين، التونه، القمح، الليمون، البرتقال، الفرولة.

    6- الكالسيوم:

    وظيفته: له أثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي.
    ومصدره الغذائي: اللبن ومنتجاته،المأكولات البحرية، الخضروات الورقية.

    7- المغنيسيوم:

    وظيفته: له أثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي..
    ومصدره الغذائي: اللبن و منتجاته،السمك،اللحم،المأكولات البحرية، التفاح، المشمش، الموز، التين، الخضروات الورقية.

    8- فيتامين ج (Vit C):

    وظيفته: مطلوب لعمل المناعة ويساعد في منع الاكتئاب.
    مصدره الغذائي: التوت ،الفرولة،الفلفل الأخضر، الليمون،البرتقال، البصل ، الفجل، السبانخ، البقدونس، الجرجير.
    قديم 20-11-2010, 05:58
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ورود الكبرياء
    ورود الكبرياء
    .:: عضو فضي ::.
    افتراضي
    يسلموا ايديك د.حسين على موضوعك القيم والمفيد
    وبارك الله فيك
    والله يعطيك ألف عافية

    ورود الكبرياء

    قديم 21-11-2010, 10:41
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية د. حسين رومي
    د. حسين رومي
    مشرف ملتقى طب الاسنان
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورود الكبرياء مشاهدة المشاركة
    يسلموا ايديك د.حسين على موضوعك القيم والمفيد
    وبارك الله فيك
    والله يعطيك ألف عافية

    ورود الكبرياء

    وإيديك أخيتي ورود

    وأهلا وسهلا بك في قسم الطب البديل


    قديم 21-11-2010, 02:34
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ABURANEEM
    ABURANEEM
    .:: عضو فضي ::.
    افتراضي
    شي حلو معلومات جميلة

    قديم 21-11-2010, 02:44
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية د. حسين رومي
    د. حسين رومي
    مشرف ملتقى طب الاسنان
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aburaneem مشاهدة المشاركة
    شي حلو معلومات جميلة

    مرورك الأجمل

    ويا هلا بيك


    قديم 27-11-2010, 03:32
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية بنت القمر
    بنت القمر
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    معناته طلع عنا اكتئاب
    بس كله تناول تناول تناول
    طب ما اساسا احنا فاقدين الشهية مش هاي من الاعراض ؟
    وشكرا جزيلا موضوع مهم
    قديم 30-11-2010, 02:44
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية د. حسين رومي
    د. حسين رومي
    مشرف ملتقى طب الاسنان
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت القمر مشاهدة المشاركة
    معناته طلع عنا اكتئاب
    بس كله تناول تناول تناول
    طب ما اساسا احنا فاقدين الشهية مش هاي من الاعراض ؟
    وشكرا جزيلا موضوع مهم
    العفو بنت القمر،

    وفقدان الشهية ما بيمنع مريض الاكتئاب من الأكل

    ولا شو رأيك؟


    قديم 01-12-2010, 12:17
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية بنت القمر
    بنت القمر
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. حسين رومي مشاهدة المشاركة


    العفو بنت القمر،

    وفقدان الشهية ما بيمنع مريض الاكتئاب من الأكل

    ولا شو رأيك؟


    ولا كيف بدو يوكل كمان غصبن عنه؟! من غير اكتئاب مش تركينا بحالنا طب بلاش اكتئاب
    خلص راح
    اللي بشبع فجأة بس يتزكر هالواحد شو يعمل كمان ؟؟
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    لمرضى , الاكتئاب , التغذية , العلاجية

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 07:15.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.