نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

الأحياء قسم خاص بعالم الاحياء الدقيقة وباقي الحيوانات الغير انتاجية

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟

الصورة الرمزية سوار الاسلام
سوار الاسلام
بسمة الغد
تاريخ الإنضمام: 032008
رقم العضوية : 1995
الدولة : فلسطين الحبيبة
المشاركات: 6,108
قديم 01-09-2008, 01:29
المشاركة 1
نشاط سوار الاسلام
  • قوة السمعة : 511
    افتراضي كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟
    العطش, تتغلب, رمضان, على, ؟؟؟, كيف

    كيف نتخلص من العطش في رمضان ؟؟؟

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


    تحياتي لكم
    قديم 01-09-2008, 03:36
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية أسامة AL-AZHARY
    أسامة AL-AZHARY
    مشرف سابق
    افتراضي
    بارك الله فيكِ اختي .. سنحاول العمل بالنصائح قدر الامكان .. لإني عطشان جدا والساعة ما تجاوزت الثالثة ظهرا
    قديم 01-09-2008, 08:55
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية سوار الاسلام
    سوار الاسلام
    بسمة الغد
    افتراضي
    اول اسبوع بالعطش وبعدها بتعود الجسم على الصيام
    شكرا لمرورك العطر اخي اسامة
    قديم 01-09-2008, 09:15
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية palestine sun
    palestine sun
    .:: عضو نشيط ::.
    افتراضي
    شكرا اختي عاشقة الاقصى على النصائح
    الله يبارك فيك

    ورمضان مبارك علينا جميعا
    قديم 02-09-2008, 08:33
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية نورهـان
    نورهـان
    .:: عضو مبدع ::.
    افتراضي
    شكرا الك
    الحمد الله ما بحس بعطش
    واذا جاء شعور بالعطش ارطب لساني بذكر الله
    قديم 02-09-2008, 11:02
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية عابرة سبيل
    عابرة سبيل
    .:: عضو جديد ::.
    افتراضي
    السلام عليكم ورحمة الله ...

    شكراا لك ... وان شاء الله رح احاول التزم بالنصائح
    قديم 02-09-2008, 03:09
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية سوار الاسلام
    سوار الاسلام
    بسمة الغد
    افتراضي
    شكرا لمروركن الطيب اخواتي الكريمات
    قديم 02-09-2008, 06:55
    المشاركة 2
    افتراضي
    بارك الله فيكي

    نصائح رائعة جدا

    سنحاول التطبيق ان شاء الله
    قديم 03-09-2008, 10:33
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية سوار الاسلام
    سوار الاسلام
    بسمة الغد
    افتراضي
    شكرا لمرورك العطر اخي ابن فلسطين
    قديم 03-09-2008, 11:03
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فلسطيني حائر
    فلسطيني حائر
    .:: عضو جديد ::.
    Sm136
    تسلم ايدك على النصائح القيمه
    الفواكه والخضروات فعلا جيده على السحور بس اهم اشي انه الواحد ما ينام مباشره بعد السحور
    قديم 04-09-2008, 07:47
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية سوار الاسلام
    سوار الاسلام
    بسمة الغد
    افتراضي
    اسعدني مرورك اخي الكريم
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    العطش , تتغلب , رمضان , على , ؟؟؟ , كيف

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 01:28.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.