نتائج التوجيهي 2021 فلسطين


نظام غذائي 1

الصورة الرمزية 3loosh
3loosh
مشرف سابق
تاريخ الإنضمام: 102006
رقم العضوية : 136
الدولة : RamallaH
المشاركات: 2,327
قديم 24-11-2006, 08:21
المشاركة 1
نشاط 3loosh
  • قوة السمعة : 37
    Talking نظام غذائي 1
    غذائي, نظام


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أحببت أن أنقل لكم هذا البرنامج الغذائي الرائع لفائدته الكبيرة.
    فيه أمتع وأسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد, دون استعادته مجدداً ودون حرمان من أكل الدهون أو الخبز أو الحلويات.
    يمكنك أن تأكل كل ماتريده وبقدر ما تريده, لكن في الوقت المناسب!
    هذه هي نظرية الكرونوبيولوجيا الغذائية, التي تحترم طريقة عمل الجسم في كل مراحل النهار.
    إنها أحدث الحلول التي أثبتت التجارب العلمية فعاليتها لمشاكل البدانة ومشاكل النحول بنفس الوقت.
    ترتكز هذه الطريقة على الاكتشاف الكبير للوتيرة البيولوجية (Chronobiology ) حسب الساعة البيولوجية.
    الكرونوبيولوجيا: هو علم حديث يدرس عمل وظائف الجسم بحسب ساعات الليل والنهار.
    هذا النظام يسمح لنا بأن نأكل ما يحلوا لنا ولكن ليس كما يحلوا لنا.
    الانهيار العصبي الناجم عن بعض أنواع الريجيم سببه دوماً أسباب عضوية. فكل تقنية ترتكز على تجنب المواد الدهنية في الأطعمة, تحث الجسم على البحث عن هذه الدهون داخل خلاياه. صحيح أن الهدف الأساسي من هذه الحميات يكون في التخلص من دهون الجسم, غير أن الجسم سيبدأ سريعاً بالبحث عن الدهون في المكان الذي تتوافر فيه بكثرة, أي في خلايا الدماغ, وبالتحديد في الأغشية (myeline) التي تحمي الخلايا العصبية. وأظنكم فهمتم الآن لماذا يؤدي أحياناً هذا النوع من النزوات إلى كوارث.
    انسوا الريجيم العشوائي , والذي يسبب التأرجح الدوري ما بين النحافة والسمنة.
    عقب هذا الريجيم العشوائي يلجأ جسمكم إلى تخزين الأطعمة بغية تفادي أي نقص في المستقبل, وبالتالي على الرغم من مثابرتكم على اتباع الريجيم, تجدون بأنكم تسمنون اكثر فأكثر بدلاً من أن تنحفوا.
    هذه الطريقة لا تهدف إلى جعلكم تنحفون في غضون أيام قليلة, لتستعيدوا بعدها عاداتكم السيئة فضلاً عن الكيلوغرامات التي خسرتموها. فجسمكم سيستغل حتماً هذه الفرصة ليكتسب كيلوغرامات إضافية في محاولة منه لمعاقبتكم على ما جعلتموه يعاني منه.
    ما يسعى له هذا النظام هو مساعدتكم على اعتماد أسلوب حياة مختلف لا رجوع عنه, من دون ان تذوقوا الأمرين.
    الوزن هو الوزن سواء كان من قطن أم من رصاص . كلما كان الطعام ثقيلاً كلما كانت الحصة الصغيرة منه كافية لتغذيتكم, وكلما كان خفيفاً, كلما احتجتم إلى كمية أكبر منه لتحقيق التوازن عينه.
    فلا تتفاجؤوا إذن إن خسرتم من وزنكم وازداد حجمكم حين تتناولون أطعمة قليلة الدسم لكي تنحفوا دون أن تجوعوا, إذ يلزمكم من مرتين إلى 10 مرات أكثر من الأطعمة المخصصة للريجيم لسد جوعكم. فمن العبث أن تأكلوا أطعمة قليلة الدسم لتنحفوا.
    الفرق ما بين النحافة والنحول:
    الهدف من تخفيف الوزن هو النحافة لا النحول .
    الفرق شاسع ... النحول يعني التخلص من مخزون الجسم كله, المفيد منه وغير المفيد, أما النحافة, فتقضي بالتخلص من الفائض المتكدس, الذي يسيء إلى شكل الجسم والصحة.
    - في الواقع قد يكون المرء ثقيل الوزن لكن جسمه نحيل وهو يتمتع بصحة جيدة, كما يمكن أن يكون خفيف الوزن لكنه يعاني من فائض الدهون, أو من الوهن المرضي.
    - اعلموا أن عاداتنا الغذائية هي المسؤولة الأولى عن شكل جسمنا.
    يعتبر الهوس بمراقبة الوزن, ثمرة أنظمة الحميات المتنوعة التي تقيس النحافة بالكيلوغرامات وبالسعرات الحرارية فقط, إلى حد قد يؤدي إلى إحباط المرء وتعريض صحته للخطر, الأمر الذي ينجم عنه تساقط شعره, وشحوب وجهه, وترهل بشرته... ومشاكل أخرى أكثر خطورة... ولكن من المنطقي أكثر أن نولي حجم الجسم وتوازنه الغذائي أهمية أكبر. فتزويد الجسم بالطعام الضروري له في الوقت الذي يحتاج فيه إلى هذا الطعام يسمح له بأن يتخلص من دون أي جهد يذكر, من كل ما خزنه, لتعويض النقص الذي سببته الأخطاء الغذائية. هذا يعني أن الجسم لم يعد عرضة لخطر فقدان القدرة على مقاومة الأمراض المعدية والاضطرابات النفسية.
    - مما لا شك فيه أن النتيجة التي قد تتوصلون إليها عبر تخفيض كمية الطعام الذي ستتناولونه ستخيب آمالكم, لأن جسمكم سيصبح مكتنزاً, رغم أنكم تخسرون الوزن. وترتكز الدهون لديكم على مستوى الإليتين والوركين أكثر منها على مستوى الكتفين.
    - لاتنسوا أن شكل الجسم يعكس نوعية الطعام الذي تتناولونه, فإن أكلتم كالنمور تصبحون رشيقين كالنمور, وإن أكلتم كالخراف تصبحون مكتنزين كالخراف, مهما كان النشاط الجسدي الذي تمارسونه.
    - مما لا شك فيه طبعاً أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جداً, لأن الجسم كثير الحركة يكون أقل عرضة للإصابة بالسمنة!
    يفضل عمل فحص طبي شامل, للتأكد من عدم وجود خلل في عمل أعضاء الجسم.
    - من الضروري أن يدفعنا أي خلل قد يظهر في الجسم, إلى إتمام الفحص الشامل بفحوصات مكملة, وإلى الامتناع عن تناول بعض الأطعمة. غير أن معظم أنواع الخلل, غالباً ما يكون سببها الزيادة في الوزن, وهي تختفي تلقائياً مع تقلص حجم الجسم ووزنه, كذلك الأمر بالنسبة للخلل الناجم عن النقص في بعض الفيتامينات والمعادن, لاسيما فقر الدم. وللموضـــــوع بقـــــية

    قديم 06-12-2006, 05:59
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ابن الإسلام
    ابن الإسلام
    .:: عضو نشيط ::.
    افتراضي
    :1019: :1019: :1019:

    حلوة
    قديم 20-05-2007, 10:15
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية Eng Abu Yazen
    Eng Abu Yazen
    ...::::: مشرف عام سابق :::::...
    افتراضي
    مشكوووووووووووووووووووووووور يا مان
    قديم 27-05-2007, 03:38
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية S M S
    S M S
    مشرف سابق
    افتراضي
    الله يعطيك العافية يا مان


    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    غذائي , نظام

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 02:03.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.