نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

ملتقى حواء "ممنوع دخول ادم" ملتقى خاص للأخوات يحتوي على كل ما يخص المرأة واهتماماتها

نظام غذائى لزيادة الوزن

الصورة الرمزية ســـالـــى
ســـالـــى
.:: عضو مميز ::.
تاريخ الإنضمام: 092008
رقم العضوية : 5844
الدولة : غزة
المشاركات: 732
قديم 05-04-2010, 07:04
المشاركة 1
نشاط ســـالـــى
  • قوة السمعة : 21
    muhm نظام غذائى لزيادة الوزن
    لزيادة, الوزن, غذائي


    طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة
    فهذا النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن (للنحاف بس ) :



    الفطور:

    • كوب حليب كامل الدسم .
    • ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
    • نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
    • خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
    • حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
    • حبه من الفاكهه .


    وجبه صغيره :
    • 30 غرام من الكورن فليكس .
    • حبه من الفاكهه.




    الغداء:

    • 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
    • فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
    • نصف رغيف من الخبز
    • فنجان خضار مطهوه
    • صحن سلطه
    • حبه من الفاكهه
    • ملعقتان صغيرتان من الزيت


    وجبه صغيره :

    • حبه من الفاكهه
    • حفنه من اللوز او الجوز او البندق



    العشاء :

    • 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
    • صحن كبير من السلطه
    • نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
    • حبه من الفاكهه
    • ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون



    قبل النوم :
    • كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) ..


    يارب يعجبكم
    قديم 05-04-2010, 07:46
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ABURANEEM
    ABURANEEM
    .:: عضو فضي ::.
    افتراضي
    مشكورة اخيتي التنتين اكيدات مو تفرط معي وزني50 كيلو
    قديم 05-04-2010, 08:17
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية غزة لااسيرة
    غزة لااسيرة
    .:: عضو برونزي ::.
    افتراضي
    مشكورة على جهدك اخت سالي
    قديم 05-04-2010, 08:55
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية فجر الإنتصار
    فجر الإنتصار
    مسؤولة المشرفات ,مشرفة كلية الأداب
    افتراضي
    خلص بطبق اللي وضعتيه وبخبرك بالنتائج

    سلمت يداك أخيتي

    قديم 06-04-2010, 11:37
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ســـالـــى
    ســـالـــى
    .:: عضو مميز ::.
    Blushing
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ABURANEEM مشاهدة المشاركة
    مشكورة اخيتي التنتين اكيدات مو تفرط معي وزني50 كيلو

    العفو ومشكور على مرورك
    انت جرب وان شاء الله بتنصح شزيا
    قديم 06-04-2010, 11:38
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ســـالـــى
    ســـالـــى
    .:: عضو مميز ::.
    Blushing
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزة لااسيرة مشاهدة المشاركة
    مشكورة على جهدك اخت سالي


    العفو اختى غزة لا اسيرة
    على مرورك العطر
    قديم 06-04-2010, 11:39
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ســـالـــى
    ســـالـــى
    .:: عضو مميز ::.
    Blushing
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام البراء مشاهدة المشاركة
    خلص بطبق اللي وضعتيه وبخبرك بالنتائج


    سلمت يداك أخيتي


    ان شاء الله بيظبط معك اختى ام البراء
    مشكورة على مرورك
    قديم 11-04-2010, 10:18
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية احمد شاهين
    احمد شاهين
    ...::::: عضو ماسي :::::...
    افتراضي
    مشكورة اختنا الصغيرة سالي على موضوعك الطيب
    قديم 11-04-2010, 08:24
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية ســـالـــى
    ســـالـــى
    .:: عضو مميز ::.
    Blushing
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد شاهين مشاهدة المشاركة
    مشكورة اختنا الصغيرة سالي على موضوعك الطيب


    مشكور اخى الكريم على مرورك العطر
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    لزيادة , الوزن , غذائي

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 04:13.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.