نتائج التوجيهي 2021 فلسطين

الملتقى الرياضي الملتقى الرياضي,كرة القدم,كرة السلة,كرة الطائرة,كرة اليد,سيارات ,دراجات نارية , Sports Forum , Football, Basketball ,Volleyball, cars, Motorcycles

تمارين مهمة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

الصورة الرمزية Eng Abu Yazen
Eng Abu Yazen
...::::: مشرف عام سابق :::::...
تاريخ الإنضمام: 012007
رقم العضوية : 246
الدولة : غزة هاشم
المشاركات: 16,489
قديم 22-09-2008, 07:12
المشاركة 1
نشاط Eng Abu Yazen
  • قوة السمعة : 652
    Littleboy تمارين مهمة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
    أمام, لمن, مهمة, المكوث, الكمبيوتر, تمارين, يطيلون

    تمارين مهمة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر




    السلام عليكم ورحمة الله


    منقووول



    تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !


    مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بهاوخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.






    الكمبيوتر




    الكمبيوتر




    الكمبيوتر




    الكمبيوتر





    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون


    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


    الخطوة الأولى:-


    كلمامرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركزالنظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤريلعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


    الخطوة الثانية:-


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


    الخطوة الثالثة:-


    حسباتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.






    واتمنى ان كل من يقرا هذه النصيحه ان يوصلها لمن يستطيع ليأخذ الثواب


    قديم 22-09-2008, 08:54
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية م.لحن الحياة
    م.لحن الحياة
    .:: عضو فضي ::.
    افتراضي
    اقتباس:

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


    هاي عجبتني اسهل اشى ..

    مشكوووووووور يا بش مهندس ..

    بارك الله فيكم
    قديم 22-09-2008, 09:35
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية Eng Abu Yazen
    Eng Abu Yazen
    ...::::: مشرف عام سابق :::::...
    افتراضي
    يما يما على الكسل
    بس هااااااااااد بدك تنفذي
    ههههه

    شكرا لمرورك على العموم
    قديم 22-09-2008, 09:43
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية engineer
    engineer
    .:: عضو ::.
    افتراضي
    أنا ما بطول أبو عشر ساعات مش كتير
    قديم 22-09-2008, 11:07
    المشاركة 2
    الصورة الرمزية Eng Abu Yazen
    Eng Abu Yazen
    ...::::: مشرف عام سابق :::::...
    افتراضي
    خخخخخخخخخ طب كملهم ل 12 ساعة بالمرة .... نص يوم بصيروا وبتكمل الحكاية

    الله يبعد عندكم شر ادمان النت
    اضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    أمام , لمن , مهمة , المكوث , الكمبيوتر , تمارين , يطيلون

    أدوات الموضوع

    الساعة الآن 05:41.
    الملتقى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ملتقى طلاب فلسطين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة لملتقى طلاب فلسطين
    •  
    •  
    •  
    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.